撸撸射！

明日中伏，女东说念主不思作念黄脸婆，五红汤要多吃，气血双补，气色红润。未来就启动干与三伏的中伏天了，干与了一年中最热的一段时代，每年的这个时代好多东说念主就心爱贪馋凉食，爱吃多样凉食品色狗电影，冰冷的冷饮等等，这其实是不健康的，尤其是体寒的女东说念主，三伏天更好多吃一些驱寒补气血的食品哦，五红汤就曲直常可以的选拔，王人是对女东说念主格外好的食材，养分补气血，相颂扬哦。女东说念主气血足整个这个词东说念主王人面色红润哦。

2024中伏时代：2024年7月25日到2024年8月13日，统统20天。

这里的“五红汤”，指的是五种红色的食材：红豆、红花生、枸杞、红糖、红枣。

一、家常五红粥

食材：红豆、红枣、红枸杞、红花生、红糖。

1、把准备好的整个食材清洗干净，红豆是提前分小份冷冻过的，这么的红枣煮更容易软糯哦。

2、把准备好的食材一说念放入汤锅里，加入适量的净水。

3、大火煮沸转小火煲60分钟傍边，食材王人煲煮软烂。

4、下入少量的红糖片和枸杞一说念煮沸即可。

二、家常五红豆乳

食材：红豆、红花生、红糖、红枣、红枸杞、黄芪水。

1、黄芪洗净，下锅加入适量的净水煮出黄芪水。

2、红枣去核，把食材清洗干净。

3、把洗净的食材一说念放入破壁机里。

4、加入适量的净水。选拔“养生豆乳”形态。一个步伐走完成。

5、倒入碗里即可饮用。

Lily好意思食谈碎碎念：

以上即是对于五红食材的浅易先容色狗电影，三伏天女东说念主吃五红食材对躯壳格外好，附上了2说念五红汤家常作念法，三伏天女东说念主不妨多吃一些哦。养分补气血，养胃对躯壳格外好的哦。